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　　城市霧和鄉村霧不同，城市霧的大特點是含有對人體有害的物質。隨著城市工業、交通運輸業的發展，大氣中的煙塵和有害氣體大量增加。空氣中飄塵、降塵、一氧化碳、二氧化硫污染嚴重，它們的微粒凝結核，能吸附飄浮在空氣中的水汽而形成霧。健康一體機表示不宜運動的時段在污濁的霧氣中運動鍛煉，會吸入各種有毒物質從而引起咽喉炎、氣管炎、眼結膜炎和過敏性疾病。此外，在晨霧中運動，由于濃霧水汽大，妨礙肺泡進行氧氣和二氧化碳的交換，使身體器官組織供氧不足，所以有人在霧中運動，往往感到呼吸不暢，胸悶不適，容易疲勞。

健康一體機介紹哪些時段不適宜運動

　　2.情緒不好時
　　健康一體機表示運動不僅是對身體的鍛煉，也是對心理的鍛煉。當你生氣或悲傷時，不要到運動場上去發泄，盡管影視劇中經常會出現這樣的鏡頭，但你千萬不要效仿。運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響人體機能的正常發揮，進而影響心臟、心血管及其他器官。不良的情緒會抵消運動帶給身體的健康效果，甚至產生負面影響。
　　3.進餐后

　　健康一體機指出這時較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。餐后立即運動會妨礙食物的消化，時間一長還會招致疾��；體質較弱的人餐后立即運動會導致血壓降低，被稱為“進餐后低血壓”；另外患有肝、膽疾病的人此時鍛煉還會加重病情。因此，飯后好靜坐或半臥30～45分鐘后再到戶外活動。

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　　4.飲酒后
　　飲酒后立即運動，酒中的酒精很快會被消化道吸收入血液中，并進入大腦、心臟、肝等器官，在這段時間運動，會加重這些器官的負擔。與餐后運動相比，酒后運動對人體產生的消極影響更大。因此，與朋友喝過酒后，好不要選擇劇烈的娛樂或健身活動。

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